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“拒”大儿! 做好孕期营养与体重控制是顺产的关键

2016-9-22 07:53| 查看: 5689| 评论: 0|来自: 大河健康网

摘要: 孕期应该吃些什么?怎么吃才能既保证营养的吸收又不使体重飙升呢? 孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否,以及分娩后妈妈和宝宝的健康。圣玛营养师蔡晓芳为HPC孕妇学院的准妈妈们带来了轻松又干货十足的“孕期营养与体重控制”课程。 ...

  孕期应该吃些什么?怎么吃才能既保证营养的吸收又不使体重飙升呢? 孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否,以及分娩后妈妈和宝宝的健康。圣玛营养师蔡晓芳为HPC孕妇学院的准妈妈们带来了轻松又干货十足的“孕期营养与体重控制”课程。

  孕期“烦恼”多,有人担心体重增长过快,而有的准妈妈则苦恼整个孕期只涨了12斤,吃的也多,就是不长肉,会不会影响宝宝?问题刚提出就收到大家羡慕的眼光,这跟个人体质有很大关系,只要是健康的,水果蔬菜肉类等是按照营养要求吃,宝宝绝对没问题的。

  课堂上营养师建议孕妇在孕早、中、晚期各做一次体重、营养管理。根据孕前BMI(BMI=体重kg/身高m的平方)的不同,将孕妇分为体重过轻、标准体重、超重、肥胖四类人群,建议四类孕妇(限单胎)在整个孕期每周体重增加的平均值分别为0.51kg、0.42 kg、0.28 kg、0.22 kg,每周称一次体重并做好记录,称重要点是早晨空腹、着大致相同重量的内衣、排空大小便。

  孕妇在孕期的营养状况不仅影响孕妇自身的健康,也直接影响到胎儿的生长和组织器官的发育,孕妇营养不良可增加贫血、妊娠高血压疾病、早产/低出生体重等风险,而营养过剩则与妊娠期糖尿病、巨大儿的发生有关。

  圣玛HPC孕妇学院课程内容丰富新颖、讲解生动幽默、活动现场气氛宽松、舒适而又温馨,深受“准妈妈”及家属的欢迎。坚定顺产信心,跟随圣玛营养师的节奏做好孕期营养与体重控制,准妈妈们已经向顺产迈进了一大步。

课程结束后,三位准妈妈向营养师咨询问题


 
(责任编辑: bdjc001)

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